《减肥使用手册:管理好你的新陈代谢》内容简介：管理好你的新陈代谢，“清除-恢复-平衡”计划，让减肥不再旷日持久！减肥减到筋疲力尽了，也不见效果？或者是你还在通过节食、高强度的锻炼来达到减肥的目的？赶紧停下来吧！《纽约时报》的畅销书作家、央视真人秀节目《超级减肥王》人气教练吉莉安·迈克尔斯。与万千读者分享不反弹的健康减肥经：管理好你的新陈代谢才是取得最佳体重的黄金法则！ 她告诉你： 清除我们生活中-切能扰乱你新陈代谢平衡的有毒物质和抗营养因子； 恢复我们的身体所必须的，能刺激燃脂激素释放的天然营养物质； 通过睡眠、释压、正确的锻炼方式等来平衡你的新陈代谢；为自己设计一套最佳的饮食方案来优化体内的激素。 照她说的去做，你即使不节食、不剧烈运动、不喝减肥茶，也能轻松变瘦！ 超简单的“清除-恢复-平衡”汁划，让减肥不再是一场艰巨的旷日持久战！

发生于20世纪60—70年代日本的新陈代谢运动，是世界现代建筑史上浓重的一笔。其间涌现的城市、建筑新范式极富想象力与激进精神，然而更令人着迷的，还在于其乌托邦理想与现实社会在经济、政治、文化等层面上的深刻关联。其一端牵系丹下健三、菊竹清训、黑川纪章、槙文彦、矶崎新等个体建筑师；另一端则是处于巨变中的时代——宏伟的1960年东京湾规划、1970年大阪世博会的盛况、著名的中银胶囊塔，都是不可或缺的注脚。本书基于史实与文献梳理，回顾了新陈代谢运动的发展历程，对相关代表人物、作品及事件进行剖析，阐释了新陈代谢派乌托邦兴衰的历史必然性，并以展望性的视野，重新解读其对当下城市发展的启示，以期传达这样的理念：“新陈代谢”不仅是一段历史，更是社会演进的永恒规律，其思想遗产将伴随我们走向新的未来。

本书系统化介绍 Redis 命令及其应用场景，内容深入，图文并茂，巨细靡遗，是掌握 Redis 的案头必备参考书。本书主要分为三大部分，共20章。第一部分“数据结构与应用”介绍Redis最核心的九种数据结构，列举了操作这些数据结构的众多命令及其详细信息，并在其中穿插介绍了多个使用 Redis 命令构建应用序的示例。通过这些程序示例，读者可以进一步加深对命令的认识，并学会如何在实际中应用这些命令，从而达到学而致用的目的。第二部分“附加功能”介绍 Redis 在数据结构的基础上为用户提供的额外功能。其中包括数据库管理、自动过期功能、流水线与事务、Lua 脚本、持久化、发布与订阅、模块管理等。读者可以通过阅读这一部分来学会如何将 Redis 应用在更多场景中。第三部分“多机功能”介绍 Redis 的三项多机功能：复制、Sentinel 和集群。读者可以通过阅读这一部分来获得扩展 Redis 读写性能的相关知识，并根据自己的情况为 Redis 系统选择合适的扩展方式。

作为《这就是OKR》完美配套产品，《OKR使用手册》也是作者近几年辅导企业落地实施OKR的经验大公开。它会告诉你，如何从企业愿景使命出发，制定年度战略OKR；如何把年度战略OKR层层分解到部门/员工，并保证一线员工的执行进展，从而支撑企业战略目标的实现。在本书中，作者分步骤讲解了运用OKR的有效方法，配以精心设计的撰写公式、检查表格、跟进记录、定期总结等模板，并配备了可供一个年度使用的OKR实操空白记录页，以便于使用者在作者的引导下逐步落实OKR。本书还收录了目前国内制定和导入OKR的标杆企业案例，以帮助使用者快速上手，抢先引领变革。

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《农药使用手册》主要阐明了：各种新农药的实用技术，全书共分四个部分，以农作物病、虫、草害为对象，系统介绍了已登记并推广的高效、低毒、低残留的新农药品种，全书对54种病56种虫和多种杂草的杀虫剂（含杀螨剂）、杀菌剂、除草剂及施用于粮食作物、经济作物、蔬菜等的新农药，从名称、剂型、用量、方法和时期、注意事项和中毒与急救方法等方面进行了详细的介绍，尤其是对不同农药名称的介绍，使使用者不致于因混乱的农药名称而用错药。另外介绍了农药的基本知识、农药的安全贮运保管和科学使用农药等内容。

《人体使用手册》的内容最初流行于台湾网络，被网友称之为“网民养生宝典”。书中以中医的理论深入浅出地讲了人体五脏六腑的系统化的关联，提出了保健的基本五项：1、早睡早起；2、敲胆经；3、按摩心包经；4、不生气；5、保持肠胃清洁。这五种方法简单易行，指导我们回复正确的生活习惯，学习如何正确地使用身体，并且用正确的方法处理疾病，使人体的免疫力逐渐上升，不再寄希望于药物。因为简单，所以也最容易被忽视，持之以恒才是关键所在。

男人是什么是一棵可以遮风雨的大树，还是一片永远流浪的云是那个在你无助时可以信赖的肩膀，还是那个在你寂寞时可以依偎的胸膛是那个让你一生都无法逃避的角落，还是那个让你收获伤痕的季节……翻开浩瀚的史册，有多少男人曾叱咤风云，不可一世又有多少豪杰为情所困，为情所迷还有多少负心男子背负着千古骂名越来越多的人们搞不懂，男人到底是刚强还是脆弱是情圣还是无赖《男人使用手册》明确地给出了大家答案：男人是遇水即化的泥，是需要先泡后品的茶，是宁折不弯的钢，是头倔脾气的驴，还是本厚重的书……男人不是天使也不是魔鬼，他是有血有肉有情的人……男人很花心，但s是记得责任和义务；男人看重性，但更需要情；男人爱说谎，但一诺千金；男人自大傲慢，但却也理智沉着……男人心中永远藏着自己的秘密，面对爱情，面对婚姻，面对成功，面对失败，他们有着自己的准则……生活在现实中的男人，大都是在心灵上戴着枷锁的舞者。他们的微笑有时是含泪的，他们的刚强有时是伪装的，他们把一切风光献给他人，所包装和掩饰的往往是一颗脆弱的心。不要说不理解男人的所作所为，其实，男人之所以特立独行，自有其内在的规律与原因。男人的这些行为习惯无论是好是坏，是对是错，都彰显着男人的本质…… 希望这本男人的使用说明书能带领真正走进男人的世界，零距离接触男人的心扉，并简单而真切地看清男人的本质。

简介：慢节奏，算练文笔（所以文风稚嫩正常的啦，望谅解⊙▽⊙），不定时更新（真没时间）慎入坑啦o>_<o亲亲\^O^/大概可能也许会发点随笔→_→